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对孕影响较大的几类维生素
来源:http://daiyune.net  时间:2019-04-18
摘要:维生素是维持生命、促进生长、增进机体抵抗力和调节人体生理功能不可缺少的营养素,虽然需要量很小,一旦缺乏却会引起疾病。根据维生素的溶解性质,通常把它们分为脂溶性维生

  维生素是维持生命、促进生长、增进机体抵抗力和调节人体生理功能不可缺少的营养素,虽然需要量很小,一旦缺乏却会引起疾病。根据维生素的溶解性质,通常把它们分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。以下介绍几种对孕妇影响较大的维北京代孕三个月肚子有多大生素:

  1.维生素A

  维生素A为脂溶性维生素。主要功能是促进生长、增强免疫力、促进视紫质的代谢、维持人体视力正常、促进生殖能力等。

  孕妇和胎儿的各组织器官的生长发育均离不开维生素A。如果缺乏,有可能引起流产、胎儿发怀孕怎么办育不良,也可能引起孕妇的孕期夜盲症。但若摄入过多,又会引起胎儿畸形。因此,应合理摄人维生素A。

  维生素A含量较多的食物有动物肝脏、牛奶、鸡蛋等。另外,胡萝卜素在人体内可还原成两分子维生素A,胡萝卜、西红柿、菠菜、豌豆苗、辣椒等有色蔬菜,含有丰富的胡萝卜素。

  2.维生素D

  维生素D是脂溶性维生素。其主要功效是促进骨骼和牙齿的生长,调节磷、钙的生理代谢。如果缺乏维生素D,孕妇会出现骨质软化,严重者可出现骨盆畸形,影响以后的分娩。表现在胎儿则会影响其骨骼钙化,严重的可致先天性佝偻病。

对孕影响较大的几类维生素

  3.维生素C

  维生素C又称抗坏血酸,呈酸性,遇热、碱和某些金属易遭破坏,因而烹调时易损失,维生素C在人体代谢中有多种功能,如促进细胞中胶原的形成,血液的再生,牙齿、骨骼的钙化等。孕妇缺乏维生素C可患有坏血病、牙龈肿痛、牙齿松动、骨骼脆弱、机体免疫力下降、胎儿发育不良、分娩时大出血等症状。

  维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果中。

  4.维生素E

  维生素E又称生育酚,是脂溶性维生素。其主要功能是维持正常的生殖功能及心肌、平滑肌、心血管系统的正常结构。维生素E有抗氧化作用,防止褐色脂质蓄积。对孕妇的主要作用是保胎、安胎、预防流产。

  维生素E含量丰富的食物有菜籽油、牛奶、蛋类、五谷类、肉类、鱼类、多叶蔬菜等。

  5.维生素K

  维生素K是脂溶性维生素。其主要作用是促进血液凝固。孕妇缺乏维生素K会导致新生儿黑粪症。

 北京代孕初期注意事项 含维生素K丰富的食物有排骨、菠菜、卷心菜等。

  6.B族维生素

  B族维生素是水溶性维生素。比较重要的有维生素Bi,维生素B2,维生素B6,维生素B12等。

  维生素B1:又称硫胺素。其作用是促进人体正常代谢,增加怎样才能北京代孕食欲,帮助消化吸收,预防便秘,促进乳汁分泌等。维生素B1缺乏可导致水肿、脚气、心动过速、早产等。

  含维生素B1较多的食物有五谷类(特别是糙米)、猪瘦肉、牛肉、动物肝脏、豆类、鱼类、蛋类以及新鲜蔬菜等。

  维生素B2:又称核黄素。其作用是促进生长发育,促进乳汁分泌,维护口、舌皮肤黏膜的健康。维生素B2缺乏时易患唇、舌口角炎,脂溢性皮炎,角膜炎和白内障,也可导致胎儿发育不良。

  含维生素B2较多的食物有五谷类、肉类、动物肝脏、蛋类、豆类及新鲜蔬菜等。

  维生素B6:是构成转氨酶的辅酶成分。具有预防脂肪肝的作用,还可以预防孕妇患牙齿疾病。维生素B6缺乏会出现皮炎、贫血、肝功能紊乱等症。

  含维生素B6较丰富的食物有谷类、动物肝肾、牛奶、肉类、鸡蛋、蔬菜等。

  维生素B12:又称钴胺素,其分子中含有钴。维生素B12的作用是促进红细胞的分裂成熟,与叶酸合并应用治疗恶性贫血;参与胆碱的合成,抵抗脂肪肝;促进维生素A在肝脏中的储存。若孕产妇维生素B12供应不足时,母体与胎儿均可能患巨幼红细胞性贫血症。

  含维生素B12较多的食物有动物肝、肾、瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

  7.叶酸

  叶酸是水溶性维生素,其主要功用是促进红细胞的再生,用于治疗恶性贫血、巨幼红细胞性贫血等症。妊娠期妇女红细胞叶酸水平低下,容易导致巨幼红细胞性贫血症。若妊娠期补充叶酸,有助于缓解症状。为避免发生此症,在孕前多食富含叶酸的食物,可谓一举两得。

  含叶酸较多的食物有动物肝、肾、牛肉、绿叶蔬菜、茶叶、酵母等。