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孕早期饮食食谱孕早期营养食谱
来源:http://daiyune.net  时间:2019-07-13
摘要:食材:新鲜番茄2个,鲜牛奶200ml,鸡蛋3个,淀粉、味精、糖、盐适量。做法:1、新鲜番茄切成块。2、把淀粉放入到牛奶中搅拌均匀。3、鸡蛋煎成荷包蛋待用。4、把牛奶煮沸后,将切好
食材:

新鲜番茄2个,鲜牛奶200ml,鸡蛋3个,淀粉、味精、糖、盐适量。

做法:

1、新鲜番茄切成块。

2、把淀粉放入到牛奶中搅拌均匀。

3、鸡蛋煎成荷包蛋待用。

4、把牛奶煮沸后,将切好的番茄和煎好的荷包蛋放入一起煮。

5、加入盐、糖、味精调味。

6、煮片刻后就可以吃了。

食材:

芦笋100g,口蘑50g,红椒20g,葱花、香油、盐、味精适量。

做法:

1、芦笋切段,口蘑切片,红椒切菱形片。

2、锅内倒油,下葱花爆香后放芦笋和口蘑稍微翻炒下,然后加适量的水煮大概5分钟。

3、放盐、味精调味,翻炒均匀,然后放红椒,出锅前淋上香油即可。

食材:

茭白250g,鸡蛋3个,葱花2g,高汤、油、盐适量。孕早期饮食食谱孕早期营养食谱

做法:

1、茭白洗净切丝,鸡蛋打到碗中加点盐调匀。

2、锅内倒油烧热,倒入鸡蛋液炒成蛋花盛起。

3、锅内放油烧热,下葱花爆香,放入茭白翻炒均匀,然后加入高汤和盐,继续翻炒。

4、快收汁时,放入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。


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